2022/11/8 tue

     そこそこ体調が戻ってきたので走る。このコースを河北ロングと名付けた。13.2kmを病み上がりなので無理しないペース（5'40''/km）で走り抜く。まだ体力に余裕はあったが身体が硬いのを痛感した。20kmぐらいのコースを急ぎ策定せねば。